テーマ：眠りの力
巻頭のひとこと
夜になると、
私たちは当たり前のように眠ります。
布団に入り、目を閉じて、
気づけば朝になっている。
毎日くり返していることなのに、
その時間に何が起きているのか、
あまり考えることはないかもしれません。
眠っているあいだ、
体は静かに整えられています。
脳は一日の記憶を整理し、
細胞は傷ついたところを修復し、
免疫は体を守る準備をしています。
そしてもちろん、
口の中もこの時間と無関係ではありません。
私たちが元気に食べて、
話して、
笑えるのも、
こうした夜の働きがあるからです。
普段は気づかないけれど、
毎晩、体を支えてくれている時間。
今日はそんな、
「眠りの力」に感謝を。
今月の感謝対象：睡眠
睡眠は、
ただ体を休める時間ではありません。
私たちが眠っているあいだ、
体の中では静かな働きが続いています。
脳は一日の出来事を整理し、
免疫は体を守り、
細胞は傷ついたところを修復しています。
そしてもちろん、
口の中も睡眠と深く関係しています。
眠っているあいだ、
唾液の分泌は少し減り、
口の中は乾きやすくなります。
歯ぎしりや食いしばりが起きる人もいますし、
口呼吸になっていることもあります。
けれど同時に、
体を整え直す大切な時間でもあります。
睡眠がしっかり取れていると、
体の回復力は高まり、
炎症も起こりにくくなります。
歯ぐきの健康や、
口の中の環境にも、
実は静かに影響しています。
忙しい日々のなかで、
つい削ってしまいがちな睡眠。
けれど、
私たちの体は毎晩、
目に見えないところで整備を続けています。
まるで
「今日はここまで整えておいたよ」と
夜のあいだに働いてくれる、見えない整備士のように。
私たちが明日も元気に食べて、
話して、
笑えるのは、
この静かな時間があるからなのかもしれません。
今月の問いかけ
最近、よく眠れていますか。
朝起きたとき、
口の中が乾いていたり、
あごが疲れていることはありませんか。
それはもしかすると、
睡眠のサインかもしれません。
眠りを少し大切にしてみることは、
体だけでなく、
お口をいたわることにもつながります。
今日も一日が終わったら、
ゆっくり休んでください。
あなたの体は、
眠っているあいだも静かに働いています。
その働きに、
今月もありがとうを。
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