テーマ：朝のはじまり
巻頭のひとこと
朝になると、
私たちはまた一日を始めます。
目が覚めて、
光を感じて、
ゆっくり体を起こす。
・
当たり前のように迎えているこの時間も、
実はとても大切な意味を持っています。
・
眠っているあいだに整えられた体は、
朝という合図で動き出します。
・
呼吸が深くなり、
血の巡りがよくなり、
脳も少しずつ目覚めていきます。
・
そして、口の中もまた、
新しい一日へと切り替わっていきます。
・
乾いていた口に唾液が戻り、
食べる準備が整い、
言葉を発する準備も始まります。
・
私たちが「おはよう」と言えることも、
朝という時間があるから。
・
今日はそんな、
一日のはじまりをつくる
「朝の力」に感謝を。
今月の感謝対象：朝
朝は、
ただ一日が始まる時間ではありません。
・
体と心を、
もう一度整え直す大切なタイミングです。
・
朝起きたとき、
口の中は少し乾いていたり、
ねばつきを感じることがあります。
・
それは、眠っているあいだに
唾液の分泌が減っていたためです。
・
だからこそ朝は、
お口の環境をリセットするチャンスでもあります。
・
水を一口飲むこと。
軽く口をゆすぐこと。
そして歯を磨くこと。
それだけで、
口の中はすっと整っていきます。
・
また、朝にしっかり噛んで食べることは、
唾液の分泌を促し、
胃や腸を目覚めさせるスイッチにもなります。
・
「あまり食欲がないな」と感じる朝でも、
一口でも何かを口にすることで、
体はゆっくりと動き出します。
・
朝は、
体にとっての“再起動ボタン”のような時間。
夜のあいだに整えられた体を、
やさしく日常へと戻してくれる、
静かなスタートの時間です。
・
私たちが今日も元気に食べて、
話して、
笑えるのは、
この朝の積み重ねがあるからかもしれません。
今月の問いかけ
今朝、どんなふうに一日を始めましたか。
起きてすぐスマートフォンを見ていませんか。
お口の中の違和感を、そのままにしていませんか。
・
ほんの少しだけ、
朝の時間を丁寧に過ごしてみると、
一日の流れが変わることがあります。
・
水を飲む。
深呼吸をする。
口の中を整える。
それだけでも、
体はきちんと応えてくれます。
・
明日の朝は、
ほんの少しだけ自分をいたわる時間にしてみてください。
・
あなたの一日は、
静かに始まっています。
そのはじまりに、
今月もありがとうを。
#朝 #口腔内 #リセット